Elvégezhetem a szénhidrát hintáztatást? Részletek lent.

Hát, nekem első olvasatra ez a szénhidrát hintáztatás egyenértékű a 90 napos marhaságokkal.

Ha meg olyat olvasol, hogy akkor ajánlott, ha egy helyről akarsz lefogyni, akkor azt a cikket máris kukázhatod, mert nincs helyi fogyás.

Szerintem nem csak a szénhidrátot kellene figyelni, hanem a zsírt és fehérjét is, és összességében a kalóriát is.

Nekem 8 kiló feleslegem volt, már csak egy van, de én csak simán a kalóriákra és a makrókra odafigyeléssel (és természtesen némi mozgással) leadtam 7-et. Nem taktikáztam, nem váltogattam kétnaponta, hogy most ezt eszek, most azt eszek.

Én így élek a mindennapokban. :)

Hozzáteszem heti 5x súlyzós edzést végzek. Mivel nem könnyű belőni pontosan azt a CH-t ami szép telt izmokat és szép lapos hasat is hoz, ezért alkalmazom.

Nehezebb napon: láb, hát (menstruáció előtt) megemelem. Könnyebb napon: kar, has alacsonyan tartom, pihenő napon szintén.

Hát valahogy így. :)

Sokan szeretik, értelmesebb, hozzáértőbb emberek is, a feleslegnek nem hinném, hogy bármi köze lenne hozzá, hogy hasznos-e...

Próbáld ki, ha gondolod, jó makrókkal, jó étrenddel mi gond lehetne?