Miket kell ennem hogy nőjjek és fogyjak is?
Figyelt kérdés
16 éves vagyok 173centi 75kg és nem nagyon növök. Van egy kis felesleg a hasamon, 1 héten 6x edzek. Mit kellene tennem, ennem, hogy nőjjek még és a felesleget is le tudjam adni? Előre is köszi.2018. máj. 1. 09:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Nem lehet egyszerre a kettőt.
Nem kell heti 6x edzeni. A regenerálódás hiánya is vezethet stagnáláshoz.
2/4 anonim válasza:
válasza:tömegelni és szálkásítani egyszerre nem lehetetlen csak nagyon nehéz...
inkább tömegelj hogy tudj később szállkásítani, iktass be kardiót is az edzésedbe és figyelj a táplálkozásra
3/4 anonim válasza:
válasza:Ha növés alatt a magasságod változását érted, akkor azt nem tudod befolyásolni. A súlyfelesleget diétával tudod leadni. Ha fiú vagy, nagyjából 1500 kalória lenne számodra a fogyókúrás étrend, de ha intenzíven sportolsz, ez lehet akár 2000 is. Ha lány vagy, napi 1200 kalória lenne a fogyókúrás mennyiség, intenzív sporttal inkább 1600.
4/4 anonim válasza:
válasza:Kokszolj. :D Amúgy meg nem fogod tudni mindkettőt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!