Ez így jó lehet?
Figyelt kérdés
Kb. 160 CHt kell tartanom.Mai napom igy alakult. R: kimaradt ,T:1 dl gyüm.lé E:8dkg tk. Tészta, 2 csirkeszárny U: - Vacsi:1 zsemle,vajkrém felvagott, fel paradicsom +1 light gyum.joghurt.Tudom nem tul jo az osszeallitas,sokszor nincs etvagyam,nehezen tudok enni.A legnagyobb hibám a gyumolcslé...2018. ápr. 17. 19:43
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Valószínűleg igen kevés a fehérje, de így ránézésre meg nem mondom a makróidat.
Mi a gond a gyóümölcslével? OK, gyors cukor, de 1 dl gyümölcslé belefér, ha nincs betegséged, ami miatt nem.
Elég kevés kalóriának tűnik a fenti (bár én nem ezeket eszem s nem tudom megtippelni, csak így ránézésre), ennyi kalóriában elég nehéz 160g ch fölé menni, ha némi zsír és fehérje is van benne, márpedig az kell.
Több zöldség kéne. A szénhidrátkeretedet ne gyors cukrokra és búzalisztre szórd el, menjen más is.
2/3 A kérdező kommentje:
Inzulinrezisztenciám van.Elvesztem az éterbe...fogalmam sincs,hogy hol kellene javítanom.
2018. ápr. 17. 21:08
3/3 A kérdező kommentje:
A másik, hogy ezzel a "rengeteg" kajával is bajom van, sokszor kibírnám 10-11 órán át "éhen".
2018. ápr. 17. 21:10
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!