700-800 kalória bevitel elég egy napra?

Alapvetően, hogy ha a szervezetednek nincs meg az alapvető kcal bevitele, akkor tartalékolni kezd. Kevesebbet éget, illetve minden kis kalóriácskát magában próbál tartani.

Azt mondják az okosak, hogy 1200-1500 kcal alatt éhezik a szervezet. Ha valóban 7-800 kcal a napi beviteled és emellé sportolsz, akkor javaslom egyél többet. Sokkal többet.

5 kg felesleg meg még az egészséges testsúly ingadozás határát súrolja, így nem gondolom, hogy menthetetlen lennél.

Mééég egy kis valami: kcal és kcal között nagy különbség van. Nem mindegy, hogy mivel viszed be. Bizonyos élelmiszerek feldolgozása a kcal értékük 30%-ba is "kerülhet".