Minden a kalóriaszámláláson múlik?

Szia!

Az első néhány nap tényleg könnyebb, de kitartás. Az első egy-két héten gyorsabb fogyásra is számíthatsz, utána a heti fél kg, legfeljebb heti 1 kg a javasolt tempó (persze súlyfeleslegtől is függ, aki 150 kg-ról indul, annak az elején sokkal gyorsabban mennek le a kilók). Az nagyon jó, hogy nem eszel cukrot és fehér lisztet, akár emiatt is csökkenhetett sokat az éhségérzeted (a cukorfogyasztás sokaknál okoz egy-két óra múlva kínzó éhséget). A mozgás plusz kalóriákat használ el, de ennek ellenére nálam pl a futás csökkenti az éhséget, nem növeli. Viccesen működik a szervezet, majd kitapasztalod :-)

A kalóriaegyenlegen múlik a fogyás, számolni sem kell, ha enélkül is megy a deficit... Én hiába számoltam évekig, 2000 kcal alatt éheztem, a legjobb étrend mellett is. Most már nem, de tartós 1500-at szerintem nem bírnék.

Úgyhogy nekem fura, amikor valaki lazán megvan 1200-ból. Az nekem ebédre is igen ritkán elég, éhesebb leszek tőle, mint voltam.

Úgyhogy igen, nem az ételeken múlik pusztán a fogyás, de van, aki "akármivel" nem tud fogyni, bele kell adnia apait-anyait (vagy többet mozogni, ha az hat. nekem igen, én mindössze nem tudok keveset enni, ha fejreállok se).

Szerintem nincs ideális fogyási ütem, kinek mi jön be. Én szívesen fogytam heti 30 dekát nulla áldozattal az elején... Másnak heti 1 kell és kész s erre komoly áldozatokra is képes.

Mázlista, aki talál kalóriaszegény, laktató ételt, engem csak rengeteg kalória szokott laktatni. De azért van remény még így is :)