Ez a nagy meleg, megőríti a szervezetem, állandóan szomjasnak éhesnek érzem magam, megeszek 5-7 karaj kenyért is míg el nem múlik az éhség a szokásos 2-3 karaj kenyér helyet. Mitől van ez a szervezetembe és hogyan kezeljem?

Miért eszel kenyeret?

Hát, a kenyeret azt mellőzni kellett volna. Keveset ittál. Ilyen nagy melegben a szervezetnek kevesebb "tüzelőanyagot" kell elégetnie ahhoz, hogy fenntartsa a normális testhőmérsékletet. Vagyis, még ha a korábbi étrend maradt volna, akkor is híztál volna. Pláne, hogy még több kenyér... Inkább csak inni kell, de abból sokat, cukormentest, de kissé megsózva még a teát is. A sok folyadék a gyomorban csökkenti az éhségérzetet. Kenyér helyett zöldséget kell enni, kevesebb a cukortartalma (általában a szénhidrát tartalma), picit sózva és akár nyersen is (pl. tökfélék). Ilyenkor sajnos a vastagbélben fokozott a víz visszaszívása, besűrűsödik a béltartalom és emiatt a székletürítés is romlik (ami bennmarad, az meg emeli a testsúlyt).

Evés előtt igyál. Én sokszor azt hiszem éhes vagyok, pedig csak szomjas. Nah meg akkor a gyomrod kezd telítődni és kevesebbet eszel.

Szerintem mindenki máshogy reagál a melegre. Én is folyton szomjas vagyok