Egy 17 éves lánynak napi hány kcal ajánlott fogyókúra idején?

😂😂😂 ok..

Ilyen kérdést Magdi a jósnő tudna megválaszolni. Nem gondolod hogy kéne a súlyod meg a magasságod is? Esetleg.

Ez m;g mindig kevés, még a kalóriaigényed is lehet 1500 és 2500 kcal is. Aktivitás, izomzat, anyagcsere kérdése. Mennyire tempósan akarsz fogyni? Mondjuk napi 500 kcal mínusz az egész rendes tempót ad (heti fél kiló).

Nos, nekem a te számaiddal mozgás nélkül ehhez kb. 1300 kcal kellett volna, csak én negyvenes vagyok. Némi mozgással (kis séta, torna) 1600-1800. Ha neked lassabb az anyagcseréd, akkor változhatnak ezek a számok, de ha nálam aktívabb vagy (ami nem nehéz dolog), akkor is, csak más irányban.

Sokkal 1300 alá viszont nem célszerű menni.