Ez így hány kalória lehetett? Ha hétvégén mindkét nap megeszem 2000-2500 kcal-t attól változhat vmit a súlyom?

Szia!

Eleve nehéz megbecsülni, az almás pite miatt meg még nehezebb (ott egy kicsit nagyobb már jóval több kalória). De a 2000-2500 kcal jó becslés. Namost, ha két napig 1000 kcal kalóriafölösleged van, akkor ha ez az extra táplálék mind zsírként épül be a szervezetedbe, akkor kb 0,2 kg-ot fogsz hízni tőle. Valójában kevesebbet, mert a szervezet nem 100% hatékonysággal emészt.

Az ne tévesszen meg, hogy ha hétfő reggel ráálsz a mérlegre, többet fog mutatni. Ha visszatérsz a diétához, el fog tűnni ez a többlet pár nap alatt. Ez nem igazi hízás, hanem arról van szó, hogy a beleidben ott csücsül a szokásosnál nagyobb ételmennyiség, és ettől nehezebb vagy, továbbá az izmaidban levő szénhidrát-raktárak feltöltődnek, és ezek egy csomó vizet is megkötnek. Ezek nem káros folyamatok, csak a mérleg nem tudja megmondani neked, hogy ettől vagy nehezebb, nem a plusz zsírtól.