Hogy lehetek ilyen peches, hogy 7! hét elteltével csak 3 kg-t fogytam?! Pedig rendesen diétázok és sportolok. Elegem van már az éhezésből, amikor ráadásul az eredmények is alig jönnek, de, ami jön, az is lassan.

Az nem baj ha kevesebb étkezés van ,én is ezt preferálom .

Rostokkal hogy állsz ? Az el tud rendesen telíteni ,egyél sok nyers zöldséget . Egyébként kétféle ember van, aki a szénhidráttól éhesebb lesz ,és akit az laktat. Hány gramm ch-t eszel és mennyi zsírt? Én ilyen éhséget tényleg csak nagyon durva diétánál érzek , Lehet,hogy mehetnél feljebb is a kalóriákkal azért kérdem most hogy állsz a makrókkal

Megértelek, hogy éhezés neked az 1300-1500 kcal, az első években 2000 kcal alá sem tudtam menni :) De ennek megfelelően nem is vártam heti 1 kiló fogyást sok mozgás nélkül, 10 kiló felesleggel pedig már némi edzés mellett sem volt esélyem fogyásra ennyivel.

Nem várhatod, hogy jól fogyj, ha túl sokat eszel ahhoz a szinthez az aktivitásod mellett, ez világos. Pöpec tempó, majdnem irigyellek, hogy deficitben nem éhezel, nekem ez elég drasztikus módszerekkel és rengeteg türelemmel jött csak össze, pedig az étrendem egész jó volt.

Étrend, időzítés, mozgás, szerintem ez lehet a kulcs, de te is rájöttél, hogy mennyit kell enned, hányszor meg ilyenek, kiválóan csinálod, csak valamiért türelmetlen vagy, ezt kéne megszüntetni.

Amúgy 1500 kcal 2-3 étkezésre van, akinek kemény, én csak a legkivételesebb esetben tudom megoldani (évekig próbáltam, de nem megy, csak ha az adott korszakban nincs éhségérzetem. nem tudom s nem akarom nagyon éhesen abbahagyni az evést), ez inkább egy étkezésnyi kalória az esetemben. Nem ajánlom, hogy ezt csináld, dehogyis, nem akárkinek való, de ilyen is van. Ha én akarnék heti 1 kilót fogyni kevés mozgással, muszáj lennék egyszer enni (valószínűleg hosszútávon a szénhidrát se lehetne magasan) vagy valami tőlem idegen szintű elszántságot és önfegyelmet magamra erőltetni.

De hogy neked mi problémád van, tényleg nem értem még mindig.