Mennyire jött be nektek a kalóriabázis?

Van haszna, ott tervezek, számolok és a receptjeimet is ott tartom :) Meg lehet adni saját recepteket és saját ételeket, ezek roppant hasznosak (az utóbbit jobbára zöldségekre, olajos magvakra használom, nettó szénhidrát számolásához. szénhidrátmegszorításnál eléggé problémás tud lenni, ha a rengeteg rostot is beszámoljuk). Van grammos makróbeállítás, ez jó, bár végülis mindegy, a számokra ránézve úgyis tudom, megfelelő-e a mennyiség, a fejecskéknek kevés értelmük van, főleg a zsírnál, mivel abból nekem minden előfordulásra képes érték jó, csak a kalóriaegyenleg legyen rendben. Sokan nagyon rápörögnek a határokra, túlmennek 2 grammal s szenvednek, ez nem jó hozzáállás.

Persze vannak hibás adatok, arra nem árt ügyelni. De igen bőséges az adatbázis.

Fogyni szinte sosem fogyok vele, de ez egyéni probléma, nyilván nem az oldal hibája. Viszont segít, hogy lássam, melyik az az étel, amivel elszálltam, ami sok kalória, pedig nem is jelent oly sokat a táplálkozásban, érdemes elhagyni.

Nagyon sokat segített, most már eljutottam oda a segítségével, hogy fejből összeállítom úgy az étrendem, hogy fehérje meglegyen, de szh-t, a zsírt meg a kalóriát ne lépjem túl.

Eddig -3 kiló.