Most akkor hogy van ez? Valaki elmagyarázná?
Előre szögezzük le, hogy nem akarom ezt csinálni. Csak nem teljesen tiszta ez a dolog. Szóval:
Ha vki gyorsan sokat akar fogyni. A kaloriabazis.hu azt dobta ki, hogy -1853kcalt kell bevinnie naponta. A napi alapjárat kcal 1689(ez az az érték, amit a létezéssel és a napi életvitellel(ülő életmód) alapból mindennap eléget). Akkor, ha nem eszik semmit, akkor 0kalóriánál van és még 1853kcalt kell elégetni, vagy pedig ha nem eszik egésznap, akkor már az alapjárat kcal minuszban lesz, azaz -1689 és ezen felül még 164kcalt kell elégetnie sporttal, hogy 1853kcal minuszban legyen?
Tehát hogyan lesz 1853kcal minuszban?
Mégegyszer mondanám, elméleti kérdés, hogy ilyen esetben mi van?
válasza:Sehogy sem lesz ekkora mínuszban.
Az oldal csak számol, nem gondolkodik.
Beírod az adatokat és azok alapján kiírja az eredményt.
Mondjuk, ha jól emlékszem, van valami figyelmeztetés, hogy mennyinél nem lehet kevesebbet enni.
Nyilván irreális cél lett beírva, irreális idő alatt.
válasza:Elöször is valamit nagyon rosszul adtál meg, ha ilyet írt az oldal - ugyanis ez nem értelmes ember, hanem egy kiszáomló program, ami csak azokkal az adatokkal tud számolni, amit megadsz és ha ezek nem reálisak, akkor az eredmény sem lehet jó.
Másodszor ha egyáltalán nem eszel semmit, akkor nem 0-án vagy, hanem -1689 kcalnál, mert ennyit kellene bevinni a 0 szinhez (mivel ezt elhasználod akkor is, ha nem visezl be semmit), tehát a -1853-hoz még 164 kcalt kellene felhasználni.
De ha a rendszer minusz kalóriát ad meg, akkor garantáltan valami nem reális adat a megadottak közül - vagy a súlyod, vagy a heti fogyás értéke, vagy az elérednö cél.
Ha megírod az adataidat - akár privátban is, ha itt nem akarod -, szivesen segítek kideríteni, mi a hiba benne.
válasza:Az van, hogy irreális célt állított be.
A kalóriabázis is figyelmeztet, hogy semmiképp sem szabad napi 1000-1200 kalória alá menni!
Mondtam, hogy nem akarom megcsinálni. Van egy barátnőm, aki fogyni szeretne egy hónap alatt 9kg-ot vagy ilyesmi, együtt néztük az oldalon, beírtuk az adatokat stb és ezt dobta ki. Rögtön tudtuk, hogy ez így nem jó, nem lehet ilyen tempóban fogyni, mert egészségtelen, de már csak kíváncsiságból megkérdeztük, hogy ez hogyan van pontosan.
#2-es kommentben megtaláltuk a választ, köszi.
Most számoltunk utána, hogy ez nem is rossz!
Naponta 4órát sétál(1-1óra suliba odavissza + délután 2 órát szoktuk sétáltatni a kutyáját) + 25percet szobabiciklizik. Ezzel összesen 1402kcalt éget el. Ebből ha levonjuk a 164-et, akkor 1238kcalt megehet úgy, hogy meglegyen az 1853kcal minusz!!
válasza:Ez elvileg igaz lehet, de ilyen rövid idö alatt ennyit fogyni nagyon nem jó, mert egyrészt a szervezetét nagyon megterheli, másrészt meg a böre nem fog tudni ilyen tempóban visszahúzódni és csak lóg majd rajta - és ezt többé nem lehet korrigálni mütét nélkül.
Az egészéges fogyás mértéke heti max egy kiló, de ez csak nagy túlsúly esetén vállalható, egyébként a heti fél kg a normál érték.
válasza:"Barátnő", meg "nem akarom megcsinálni", ugyan már:D
Te vagy az, aki jan 31-ig le akarsz fogyni 9 kilót, mert azt fogadtad meg idénre, hogy minden hónapban teljesítesz egy fogadalmat (ami egyébként nagyon jó ötlet, de ez irreális cél!)
Nagyon összekutyultál valamit.
Ha 1689 a BMR, és megeszed a min. 1200 kalóriát, akkor a mérleg kb. -500.
Ha sétálsz napi 2 órát normál tempóban (suliba és haza), az kb. 450, a 2 óra kutyasétáltatás legyen 300 - mert a kutya megáll szaglászni, jelölni, bandázni stb., gondolom nem csak végigrángatod szerencsétlent az utcán, és ha folyton megállsz, akkor már nem olyan hatásos a kalóriaégetés. Emellett szobabiciklizel fél órát (közepes intenzitással), az még kb. 250., az összesen 1000 kal - de ez nagyon sok, ha nem vagy edzésben. Pihenőnap is kellene, az izmoknak regenerálódniuk kell!
De így kijön napi egyenlegnek -1500, az január 31-ig hátralévő 20 nap alatt 30000 kal, ami durván 3.5 zsír.
És még ez is túlerőltetett, esztelen és egészségtelen!
Miért nem azt fogadod meg, hogy januárban ÉS februárban összesen leadsz 5 kilót? Ezzel elindulnál a jó úton, teljesíthető lenne, lenne sikerélményed, egészséges is lenne és valami már látszódna is!
Vagy miért nem fogadod meg januárban azt, hogy ezentúl csak reális célok elérését fogadod meg?:)
Nem, ez így nem jó.
Mert azt mondtátok, hogy nem lehetne minusz az érték. De ha pluszban van, akkor hízik, nem fogy, ergo ez nem arra vonatkozik, hogy ennyire kell minuszban lennie, hanem, amennyit megehet. Tehát ahhoz, hogy ez sikerüljön le kéne mozognia azt az 1853kcalt. És csak ezen felül jöhetne az, hogy amit megesz le is mozogja.
Természetesen nem fogja megcsinálni.
válasza:7-es vagyok, ja, a BMR-hez hozzájön még kb. 300 kalória ülő életmód esetén, az 20 nap alatt összesen még 6000 kalória mínuszban, szóval legyen ezalatt -4 kg zsír.
De ez úgyis csak játék a számokkal, nem reális.
És ebbe a stagnáló időszakokat bele sem számoltuk, pedig minden diétánál vannak hetek, amikor mindent betartsz, mégsem fogysz, a test nem robot!
válasza:Te most a napi kalóriabevitelt kevered a napi mérleggel.
A napi kalóriabevitel MIN 1200 kal PLUSZBAN (ez értelemszerűen nem lehet mínusz, mert ha nem eszik semmit, akkor is 0.)
A napi mérleg már tényleg mínusz kell, hogy legyen a fogyáshoz, de te azt írtad, hogy "-1853kcalt kell BEVINNIE"
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!