Hany kaloriat egyek hogy hozzak? 172cm vagyok 50kg.

2300-at! Bár segítene, ha tudnánk a nemedet, meg hogy mennyit mozogsz egy nap.

Akkor jó lesz a 2300. Ha egy hónap alatt nem hízol, vagy nem eleget, akkor növeld 2500-ra!

Egyél amennyi jól esik. Hízás a cél, így egy minimumot mindig érj el, pl 2000 kalóriát. Felső határ ne legyen, egyél amennyi beléd fér, (de ne edd betegre magad). A lényeg hogy ne érezd "megszorítva" magad. Ha egyik nap csak 2000 kalóriát eszel, de másnap 2800-3000-t, akkor a 2 nap "kiegyenlíti" egymást, tartós hízáskor ez számít. Biztos lesznek napok, ahol nem lesz nagy étvágyad, máskor nagyobb lesz az étvágyad, ez természetes, főleg amikor valaki sovány.

1700-at eszel? én öcsém éhenhalnék ha csak annyit ehetnék...

Milyen gimi az, ahol semmi mozgás nincs. Tesióra? Menj bringával suliba, ha bejárós vagy, akkor szállj le a buszról egy megállóval korábban és sétálj. Ki fogsz cserélődni. És rendes ételeket egyél, zöldséget, húst, gyümölcsöt.

Itt látszik mekkora különbségek vannak ugyan olyan súlyú és magasságú emberek között. Én 172cm és 51kg vagyok, fogyózok.