Napi 1200 kaloria megfelelo lehet? (Tobbi lent) (14/l)

miből akarsz fogyni? én 5cm-el vagyok magasabb és egy gramm feleslegem sincs... meg azt se tudjuk mennyit akarsz... képből jobban lehetne megmondani (pl képfeltöltés.eu ba rakasz fel egy álló képet, amiben jól tartod magad és a fejed kivételével mindened látszik simulós ruhában, vagy bikiniben) vagy keress egy magadhoz haonlót. egyébként amúgy is tilos 1400 alá menni

Az 1200 megfelelő, bár szinte mindegy, hogy 1200 vagy 1250. Azért óvatosan a fogyással, ilyen magassághoz a 63 kg nem feltétlenül sok.

Hová akarsz még fogyni???😱 szerintem ne menj 1250 alá, még az is kevés egy fejlődésben lévő szervezetnek! Egyél inkább 1400at, és mozogj kicsit többet!

Mennyit fogytál eddig, mennyi idő alatt, és mennyit akarsz még?

de minek?

A legjobb fogyókúra ha többet eszel mint amennyit szoktál, de inkább fehérjéket kéne enni.( pl.tojás,joghurt stb.) Tudom kicsit furán hangzik de ez a legjobb módszer.Ugyanis ha keveset eszel akkor a szervezeted raktározni fog és nem csökkenteni fogja a zsír mennyiséget hanem növelni.És ráadásul még az izom tömegedet is csökkenti.Ha viszont (legalább 5-ször étkezel egy nap) többet eszel akkor meg nem fog tudni raktározni és égeti el az elraktározott zsírt.ÉS NAGYON FONTOS: kólát, chipset hanyagold el! Igyál vizet! És ha megteheted akkor csinálj valami testmozgást is! Az elősegíti a kalória égetését.