Szerintetek mennyi lenne az ideális súlyom és a kalória igényem?

Pár hete elkezdtem kicsit edzegetni itthon, napi 30-35 percet kb.

Nem akarok body builder lenni, csak az alakomon akarok javítani, a hasamon és a combomon van kis felesleg.

Jobban odafigyelek az étkezésemre, nem eszem pizzát és a tésztákat is visszafogtam.

Vegetáriánus vagyok.

Szerintetek mennyi lenne az ideális súlyom, ha 172 cm vagyok? Átlagos testalkatom van, közepes csontozatom.

És mennyi lenne a kalória igényem? Nem ülő munkát végzek, mondjuk h könnyű fizikai munkát, sokat járkálok munkaidőben és utána is.

30/N)