Mit csináljak hogy lefogyjak?
Figyelt kérdés
Most jelenleg 170 cm és 65 kg vagyok. Olyan 50-55 kg szereték lenni, mit tudok tenni? Heti 5× járok edzésre (már szeptember óta) vegán vagyok de semmi változás, nem fogytam semmit.2017. dec. 9. 22:21
1/7 anonim 
válasza:
válasza:1200 kalóriás étrendet javaslok. 55 kiló alá ne menj!
2/7 A kérdező kommentje:
Köszönöm, ki fogom próbálni
2017. dec. 9. 22:30
3/7 anonim válasza:
Anyam elment dokihoz, kivizsgaltak, az meg megmondta mit ne egyen :D... azota eszik normalisan meghozza neha sokat is xD kiveve azokbol az etelekbol amik a listan vannak (pl: burgonya, cukros etelekbol-keveset-//cukorbeteg, stb) de viszont ehet rizset, hust ...stb amennyi csak jol esik. Es fogyott is, nem edz csak betartja amit mondott a doki. Ez nem fogyokura csak segit nem tovabb hizni, ami hosszabb tavon leengedi a + sujt, foleg ha edzesz is.
4/7 anonim 
válasza:
válasza:Szerintem is max (nagyon max) 55kg-ig fogyj, amugy a mostani súlyod is jó. Olyan 58-60 lenne az ideális. Egyébként leírták h keves (vagy semmi) feher kenyer+peksuti, krumpli helyett rizs, sok zöldség, gyümölcs, napi 2 liter viz. Mellette sportolj.
5/7 anonim válasza:
válasza:Számold ki, hány kalóriát eszel egy nap alatt! Ezután kezd el minden nap 4-500 kalóriával kevesebbet enni. Ez vezet tartós fogyáshoz. Az ellentétje súlygyarapodáshoz.
6/7 anonim válasza:
válasza:ahogy az első írta, de annyival kiegészíteném, hogy egy hétig csak káposztalevest egyél.
A gúglin mendent megtalálsz.
Két hónap, és lemegy a tizes.
7/7 anonim válasza:
válasza:Nincs olyan univerzum, ahol a rizs diétás kaja. Aki fogyni akar, az alapvetően kerüli a gabonaféléket. A rizs gabonaféle. Logikai nyíl -> akkor a rizst is kerülni kéne...
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!