Szeretnék segítséget kérni. Le szeretnék fogyni kb 10 kg-t, de még sosem fogyókúráztam. Van esetleg egy korrekt honlap vagy bármilyen forrás ebben a témában, ahonnan tanulhatok arról, hogy mire érdemes figyelni, ilyesmi?

Ja és ne ijedj meg a gyúrós honlapoktól, leginkább itt vannak korrekt információk a témában, ami nem parasztvakítás, plusz a nők inkább feszesednek, formásodnak a súlyoktól, gyakorlatilag képtelenek hatalmas izomtömeget építeni.

Ha tudsz angolul, akkor javaslom Kayla Itsiness edzéseit, nem igényelnek eszközt, heti 4-szer kb. 30 perc mozgás, és teljesen kezdő szintről tanít meg mindent. Plusz van egy többmilliós, támogató közösség is (BBG girls). Rengeteg anyag van róla youtube-on és máshol is.