Szerintetek mennyi idő alatt érek majd el látható eredményt? 🙄🏁

Hát honnan tudjuk? Hány éves vagy?

Egyebkén nem vagy tisztában az egészséges étkezés fogalmával. Nem bátani akarlak, hanem segíteni. Virslit zárd ki az életedből mert konkretan vágóhídi hulladék. Majonéz is borzasztó, szinte tiszta zsír, teli telített zsírsavakkal. A kechupben pedig általában rengeteg cukor van. Egyél változatosan, sok fehérjét és zöldséget-gyümölcsöt. Fehér lisztet és a cukrot is hagyd el, sok mindenel lehet helyettesíteni. Egy nap 1200-1500 kalóriát minimum egyél, különben szépen lassan leépülsz (hajhullás, fáradtság, bőr és köröm problémák, emésztési zavarok plusz az edzés sem lesz olyan hatékony). Meg is kéne tervezni az étkezéseket, este pl a rízs már nem túl jó, túrót ehetnél helyette az gyors felszívódású. Reggel nekem pl egy jó adag szénhidrát+fehérje komó a legjobb, teljes kiörlésű piritóst szoktam lágytojással enni. Én egy nap 3x eszem, ebédre általában csirke+zöldség-rízs valamilyen formában, vacsorára leves, vagy csak valami gyümölcs (egyébként ez sem jó már este a sok fruktóz miatt), túró, ilyesmi. Napi 2-3 liter víz is fontos.

Ha így folytatod akkor valószínűleg hamar "eredménye lesz", hiszen kb nem viszel be semmi tápanyagot de kb 1 jónap múlva rájössz, hogy ezt nem így kellett volna és kezdheted előlröl az egészet. Csak mivel a kalóriát emelni fogod ezért biztosan vissza is hízol.

Napi 500 kalória nagyon messze van az egészséges élettől. Azért nem látszik semmi, mert a súlycsökkenés csak a bél kiürülése miatt van, nem fogyás.

A virsliről már mindent elmondtak.

Sok gyümölcsöt nem tudsz enni ennyi kalóriában, ez kb 5 db.

A testedzést pár napmúlva elfelejted, örülni fogsz, ha reggel fel bírsz kelni. Készülj fel hajhullásra, a menstruációd elmaradására és drasztikusan romló tanulányi eredményre. Ezek nagyon rövid időn belül meg fognak látszani.