Aki végigcsinálta Jillian Michaels 30 Day Shred programját, sikerült vele látható eredményt elérni?

Tegnap kezdtem :) majd írok mi lett belőlem, ha még aktuális a kérdésed.

Sikerül, de nem 30 nap alatt, és tartani kell a diétát. Fontos, hogy egy totál kezdő ne tornázzon heti 6 napot, hacsak nem acél az akarata, mert a 4. napra felkelni sem tud az izomláztól. Főleg fekvőtámasznál kell észnél lenni, nem szabad túltolni, mert utána a s.egged nem tudod megvakarni, nem hogy edzeni. :D A súly se legyen nagy, kezdőknek 1 kiló, haladóknak is elég a 1,5-2 kiló, főleg, ha a felsőtest le van maradva az alsóhoz képest (nőknek általában le van...). Tudom, nem tanácsot kértél, de a fentiek betartása mellett ez az egyik legjobb ilyen otthoni edzős DVD.