Sok volt mára az étel szerintetek?

Nagyon kevés :(

Én 2500 kcalt szoktam enni.

Mit fogsz vacsoràzni?

Az a baj,hogy köszönő viszonyban sincs a tested igényeivel. Persze egyszer-egyszer még elviselhető, rendszeresen nagy problémák lennének egy idő után.

Kevés volt, én még dobnék rá minimum valami rendes fehérjét nyers zöldséggel.

Hogy ki mitől van tele, az eléggé változó, de a fő, hogy bevidd, amit be kell. A puffadás nem normális, akkor gondod van valamelyik étellel. A karfiol esélyes, sokan puffadnak tőle. De eleve ez a sok cukor... Nem mindenkinek tesz jót. Ha máskor nagyon máshogyan eszel, az is okozhat problémát. Láttam én már sokszor, hogy valaki valami szigorú diétában kilengett és sokkolta a szervezetét. Bár amit te ettél, az annyira nem agresszív normál esetben...

Akkor ne foglalkozz vele, ha ritka. Ha tényleg nem megy, ne erőltesd, egy nap nem a világ. Én azért máskor ügyelnék, hogy ne cukrokkal egyem magam tele a fehérje előtt (bár a csuda tudja, hogy a te rakott karfiolodban mi mennyi volt)... De én kicsit paranoid vagyok a fehérjével, szeretem, ha rendben van.

Amit írtál a normál étrendedről, az már sokkal jobban hangzik :)