Hogy csináljam?

kaloriabazis pont hu

Az nem feltétlenül sok, de semmiképpen nem kell fogyókúráznod, hiszen még gyerek vagy. Ne a fogyás legyen a célod, hanem az egészséges életmód kialakítása. Nem tudom, hogy mennyi beleszólásod van abba, hogy milyen ételeket készít a családod, de próbálj a szüleiddel egészséges recepteket keresni, esetleg együtt elkészíteni őket. Amit te is megtehetsz: kerüld a cukros érteleket, üdítőket és chipseket. A mozgás részét pedig nem kell túlgondolni: minden nap fél óra séta csodákat tehet a testtel és lélekkel. A kalóriabázis abban tényleg segítségedre lehet, hogy megtanuld, hogy mely ételek hízlalóak, kalóriadúsak.Ne stresszelj, de ha vannak kérdéseid menj el a háziorvosodhoz, védőnőhöz és kérj tanácsot!