164 cm-es embernek ideális a 60 kg? duci vagyok? Foggyak?

14eves korom ota 62 kg vagyok es total jol nezek ki igy

Talan a pocimon van egy kis felesleg de itt nem is a kg a lenyeg hanem az atmero

165cm vagyok

18/L

Ez az adat kevés a megítéléshez. Vannak erre számítási módszerek, de én személy szerint abszolút azt javaslom, hogy menj el egy edzőhöz (ne testépítőhöz, te egészséges testet szeretnél, nem izmot építeni). Ő egyrészt segít neked felmérni a helyzetedet, másrészt segít kitűzni a reális és egészséges célt.

És csak hogy a szubjektív szempontból is beszéljek:

Az izom nehezebb a zsírnál, úgyhogy nagyon más tömeged lesz, ha sportolsz, mintha csak fogyózol. Saját tapasztalat, hogy 5-10 év múlva nem fogsz napi szinten annyit rohangálni, mint most és hát változik az emberi test, úgyhogy ha nem sportolsz, akkor eléggé valószínű, hogy a tested egy nem ideális irányba fog alakulni...

... ugyanakkor az izmok szebbé teszik az embert közvetlen és közvetett módon. Középiskolai férfitapasztalatom a múltból, hogy a gátfutó lány az, aki tartósan a legjobb nő maradt.

A sport sajnos sokszor pénzkérdés, de egyaránt tudom ajánlani a személyi edzőt, a TRX-et, szinte bármelyik keleti (jellegű) küzdősportot. Ezek mind széles körben elérhetőek, normális emberek járnak oda, a sport lehetőséget ad a fokozatos fejlődésre és kiegyensúlyozott testformát adnak, nem egyetlen helyre építenek (mert ugye kenuzásnál pl. a lábaid nem mozognak), rugalmasságot is adnak (mert az edzésnek csak egy része az izomfejlesztés, a másik rész pont olyan fontos: nyújtás, a kötött részek lazítása - nekem pl. a hátam közepe nagyon merev - stb.)

Inkább tanulj meg helyesen írni. Az cikibb mintha kövér vagy.

168/54 vagyok. Nekem normális a súlyom.