Kalória számlálással majdnem 600kcal-t eszem egy nap. Tudom hogy kevés de most a lényeg nem ezzel kapcsolatban van.600kcal de még is úgy érzem hogy sokat eszem hozzá. Befolyásol valamit kalória számlálásnál hogy mit és mennyit eszel? Bővebben alul

Rohadt kevésnek hangzik, ha neked soknak, akkor el vagy tévedve az ember kalóriaigényét tekintve.

S kit érdekel, hogy sok-e? Nekem 3 kiló étel sem sok, ha nem lakom vele jól s kevés kalóriát ad, nem azon múlik.

Én azt látom, hgoy pár falat szénhidrátot ettél minimális zsírral, semmi mást. Fehérje és kalória terén brutálisan nagy bajok vannak, zöldség sincs... Nagyon keményen koplalsz, ez tény, teljesen mindegy, hogy neked mennyinek tűnik, jóllakott vagy-e vagy mi van. A tested ennyivel csak éhezik és lelkesen bont izmot (s persze zsírt is).

Ja, nem válaszoltam arra, hogy számít-e, mit és mennyit eszel.

Nos, a fogyáshoz kalóriadeficit kell.

Az egészség, közérzet, jóllakottság szempontjából nagyon nem mindegy, mit eszel.

Az étel súlya nem sokat számít, nekem vannak 300 és 3000 grammos napjaim is, egyikkel sincs baj.

Nyilván lightos cuccokból sokkal, sokkal több kell a jóllakáshoz. Ha könnyed zöldségételem van, másfél kiló után feladom és eszem valami töményet. Ha töményebb ételem van, 20 deka is elég egy nagy ebédre. Nem ez számít, a makrók s ezen belül a konkrét összetétel sokkal inkább.

Kérlek, kérlek ezen az életmódon nagyon gyorsan változtass, ez nem játék!

https://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__8..

Hidd el nekem én már csak tudom! Mentsd meg saját magad amilyen hamar csak lehet!