Ch hintaztatad? (Fogyashoz)

Sokféle módszer van. Pl. van, aki 50, 100, 150 grammot visz be váltva meg ilyenek. Nekem ez extrém fura lenne, én egyenletesen szeretem (vagy ahogy természetesen jön), de sokfélék vagyunk. Van, aki hol 20, hol 400 (vagy amennyi neki kell) grammot eszik, de az ciklikus ketogén s azt sem értem, hogyan bírja valaki, annyira ellentétes a 2 típusú nap.

Csináld úgy, ahogy neked jó. Néha egy napra levinni nem tudom, mi értelme van, én csak szénhidrátmérgezésnél csinálok olyat, de akkor alaposan.

De egy dologban biztos vagyok: A fehérjének célszerű azonos szinten maradnia, hisz az igényed nem változik eme makrotápanyaggal kapcsolatban. Ha a kalóriát akarod tartani, akkor a zsírt kell változtatnod a ch-val együtt.