Hány kalóriát ehetek egy nap?
Figyelt kérdés
Sziasztok!
Szeretnék fogyni, legalább 10kg-ot. Röplabdázok, de csak hobbiszinten heti egyszer, most nyáron nincs is edzés, ezért kocogni vagy görkorizni járok el három naponta.
Szerintetek mennyi kalóriát egyek egy nap? És milyen mozgásformát tudtok ajánlani, amit ebben a melegben is rendesen lehet csinálni?
168cm és 68kg vagyok.
Köszönöm a válaszokat.
17/L
2017. júl. 24. 17:53
1/3 anonim válasza:
én 1000-1200kalóriát vittem be 1nap, edzettem MINDEN NAP, és az első hónapban sikerült leadnom -5kg-t.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Amennyit neked kell. Én ilyen számokkal 1500 kcalt lövök be, de nem vagyunk egyformák. Sokkal kevesebbel ne próbálkozz mozgás mellett.
3/3 anonim 
válasza:
válasza:1400-1500 kcal között, ha tudod ellenőrizni. Ha nem, akkor mindegy.
ha nem csinálsz semmit, akkoris eléget a szervezeted saccperkábé 1800-1900kcalt.
Szerintem ha napi(06-18) 300 kalóriával kevesebbet eszel-de akár bármit- akkor szép lassan csökken a súlyod. heti 30 deka súlycsökkenés pont elég.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!