900-1000 kalóriás étrenddel lefogytam és a riadalmakkal ellentétben nem híztam vissza, akkor mások miért ijesztgetik az embereket, hogy vissza fogják hízni?

1. Azért mert valami nálad így van, attól még az átlagnak lehet úgy.

2. Majd 1 év múlva is hasolítsd össze a súlyod a mostanival

Ez hülyeség. Csak akkor híznál vissza, ha visszatérnél a régi, egészségtelen életmódodhoz. De hát abban meg semmi meglepő nincs. Viszont még akkor is jobban járnál, mint ha nem fogytál volna semmit.

Pl. én régebben lefogytam 100 kilóról 85-re 3 hónap alatt. Utána változott az élethelyzetem, és visszatértem a zabáláshoz. Vissza is jöttek a kilók, de nem azonnal, hanem évekkel később lettem újra 100 kg. De ha előtte nem fogytam volna, akkor a plusz kilók az eredeti súlyomra jöttek volna rá. Tehát még így is sokkal jobban jártam.

Ha pedig nem kezdesz el újra zabálni, akkor nem kell aggódnod. Számold a kalóriákat, mozogj és nem lesz semmi gond, ha pedig látod, hogy feljött esetleg 1-2 kiló, akkor gyorsan tudsz tenni ellene, 25 kiló nem fog pikk-pakk visszajönni. Akik ezt mondják, általában csak irigykednek és / vagy hülyék.

Csak akkor hízod vissza, ha kalóriatöbbletben eszel. Nyilván eztnem tetted meg, ennyi. SENKI nem hízik vissza, ha nincs többlet, mégis miből tenné? A zsírtartalékokhoz rengeteg plusz energia kell.

Az is lehet, hogy neked alig vagy nem lassult az anyagcseréd az enyhe koplalástól (extrém esetben neked ez nem is koplalás). Az anyagcsere tipikusan keveset lassul, egyes szerencsétleneknek látszik brutálisan belassulni, persze azok sem híznak vissza, ha annyit esznek, amennyit felhasználnak, csak ez nekik egészségtelenül alacsony szint a koplalás után, legalábbis ha nem mozognak.

Ismerek olyat, aki hasonlóan szolid koplalással fogyott, visszatért a régi étrendjére s nem hízta vissza (néha elkezdte, de feltűnt az első 1-2 kiló, kicsit szigorított és visszaállt a súlya. később felnőtt, felszedett egy egész kicsi izmot s még ritkábban jöttek fel kilók. ma az átlagnál gyorsabb az anyagcseréje). Meg tudta oldani, hogy nem ette túl magát, bizonyára szerencsés alkat is. Még ez sem rendkívüli, hát még a te eseted az új étrendeddel, ami bizonyára segít abban, hogy ne edd túl magad. Csoki és cukorka és fér, miért ne? Édességgel még fogyni is lehet, sokkal is... Kalóriaegyenleg kérdése.

1 hónapja hagytam abba

na itt a lényeg, 1 hónap utén mondod ezt.

Azért ennyi idő után nem fogsz annyit visszahízni.

Ez emberfüggő is lehet, szerintem. HA te NEM haladod meg +500/1000/2000-rel a kalóriádat, akkor lehet tényleg nem fogsz visszahízni.