Szerintetek ilyen életmóddal mennyi kalóriát kéne ennem súlytartáshoz?
Figyelt kérdés
Heti 4-(5)x futok kb 40 percet vagy HIIT edzést csinálok erősítéssel (ez is kb 40 perc).
Sétával általában még elégetek kb 100-200 kalória között.
Suliba amúgy gyalog + BKV-val járok (csak most ugye pont nem :D)
15/L
2017. júl. 4. 15:57
1/5 A kérdező kommentje:
És kb 169-170 cm vagyok :)
2017. júl. 4. 15:59
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Hány kiló vagy és alapjáraton milyen az anyagcseréd, gyors, lassú?
3/5 A kérdező kommentje:
1300 körül van az alapanyagcserém
2017. júl. 5. 20:24
4/5 anonim válasza:
válasza:Attól függ, ha hízékony vagy 1600-1800, ha nem, 2000-2200, ha nagyon vékony típus akkor akár 2400. Én pl. 2000 kalórián hízok, barátnőm heti kétszer edz, megeszik kb 3000 kcalt és kockahas:D
Neked kell kitapasztalni. Próbálj meg egx 1800-2000-et egy hónapig,hetente mérd magad. Ha hónap végén ugyanannyi, akk jó, ha fogytál/híztál (minimum 1 kiló különbség) akkor növeld/csökkensd 2000 kcal-al
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!