Szerintetek hány kilónak tűnök így a kép alapján. Mennyit kéne még leadnom? KÉP

80 körül?

Szerintem fölösleges a súlyoddal foglalkozni, ilyen magassággal pár kilós ingás normális is. Jól nézel ki, ha ezt tartod, minden ok.

Olyan 80-90 kg között lehetsz, mondjuk úgy 85kg... Nem kell leadnod szerintem semmit, mert tök jó a testalkatod.

2500 kcal megfelelő lenne, bár én nem vagyok szakértő.

Nem jó amúgy, ha egy férfin minden egyes izom körvonala erősen kirajzolódik, ahogy most vagy, az pont jó. Szerintem.

Talán ne feszítsd be magad.

Mert az becsapós.

Szerintem anélkül is rendben a külsőd.

Tehát nem kell leolajozni magad, és lazítsd el a befeszített tónusaid.

Mert erősen feltűnik.

Anélkül is rendben lehetsz.

Légy természetes.

Én 188 vagyok, és kb nekem is ilyen testalkat a cél, szóval 90 kilót tippeltem volna 😃

Én nem látom rajtad a felesleget. Hacsak nem sportolsz valamit, és tényleg a személyi edződ azt mondja, hogy még van mit alakítani ahhoz, hogy csúcsformában legyél egy versenyre, akkor oké. De ha nem, akkor szerintem elég az, ha ezt a formát tartani tudod (legalább is én magamat ilyennek látnám tökéletesnek)