Mit szoktatok vacsorázni 200-500 kcal között?

Estig még van időd. Amúgy én sima párolt zöldséget szoktam enni egy kis paradicsom szósszal.

Zabkasa

Ha nem tojás, akkor részemről sült zöldség, opcionálisan darált lenmaggal szórva. Engem nem laktat, de finom. Éhesen fehérjét eszem zsírral, de te unod a tojást. Bár pl. saláta sajtkockákkal se rossz, ehetsz húst is....

Tomhal saláta vagy avokàdo salàta.

Halat vagy zöldséges salátát öntettel.

Ha nem szeretnél meleg vacsit, egyél két zsemlét vékonyan megkent vajjal, rá gépsonka, paprika, paradicsom. Szerintem belefér a 200-500 kcal-ba. És éhes sem leszel.

Utolsó előtti, mire leírtam, megelőztél, szinte ugyanazt javasoltuk. :)

Párolt zöldség csirkemellel vagy humusz. Most ezt enném, ha ki lenne zárva a tojás és a túró.

Én egy kis tálba vágok magamnak pici sajtkockákat. Általábna 3 fajta sajt van benne és fogpiszkálóval eszem :) Nem nézek oda és mindig meglepi éppen melyiket szúrtam frl :) Ehetsz tejfölt(?) Nem tudom, nem értek a kajákhoz;) De a túró tejföllel és egy kicsi vaniliával isteni tud lenni. Vagy nyitsz egy tonhal konzervet és megeszed azt magába vagy egy kis kenyérrel. Egy finom natúr joghurt vagy bármi jó. Találd fel magad! :D