Mindegy mikor eszek, a kaloriaegyenleg szamit?

Hát elvileg nem mindegy. Pláne, ha egyszerre ennyit viszel be. Ha egyszerre sok kalóriát viszel be akkor azt a szervezet nem tudja feldolgozni mind, ezért elraktározza. De este amúgysem tesz jót ha valaki szénhidrátosat eszik, hacsaknem nemrég volt edzés. Ilyenkor inkább legyen nagyobb kalóriadeficited, mint hogy telezabáld magad. Azzal többet ártasz, ha ilyenkor sokat eszel, mintha a napi kalóriád kevesebb. Nem azt mondom, hogy ne egyél, de inkább kevesebbet. Estére a túró vagy cottage cheese a legideálisabbak a magas kazeintartalmuk miatt.

Ha egyszerre rászabadíasz rengeteg kalóriát magadra, nem fogja tudni a tested feldolgozni mindet. Ha pl egész nap 1000 kcalt viszel be, de azt egyben viszed be, nem külön adagokban, akkor az zsírként való elraktározást, aztán a nap többi részében meg izomzat elégését fogja okozni. Én azt mondom, hogy egy nap ha csak a kérdésben feltett módon lehetséges az evés, akkor a kisebb rosz, ha este inkább keveset eszik, mint hogy inkább többet, hogy meglegyen a napi bevitel, de egy nap igazából sokat nem számít, nem ezen fog múlni a diéta.