Mindegy hogy milyen étellel lépem túl a kalóriakeretemet?

Igen, ha 500 kalóriával többet viszel be, az már hízáshoz vezet, mindegy, hogy mit ettél, max az egészségednek tesz jót, hogy zöldséget ettél sült krumpli helyett. Egy fitnesz modell barátnőm például off szezonban képes látványosan meghízni, pedig ugyanúgy clean étkezést folytat, mint verseny szezonban, csak nagyobb mennyiséget eszik a kajákból.

Én azt mondom, ha ez nem rendszeres, akkor ne akadj fenn rajta, most ez van, holnap folytasd a diétát ahol abbahagytad, mintha mise történt volna. Egy-egy ilyen alkalom nem a világ, sokan tartanak különböző időközönként töltőnapot. Baj tényleg csak akkor van, ha ez rendszeressé válik.

Nem. De a kérdésre nincs egyértelmű válasz.

A fehérje valszeg másképpen metabolizálódik, a zöldség pedig valszeg visz is energiát a nehezebb emésztés miatt, nem csak hoz.

Az, hogy valami megy-e a zsírba, sok minden mástól is függ. A hízást/fogyást nem egy napi, hanem kb 3-4 napi energiaegyenleged fogja meghatározni.