Ha ma 200 kalóriával átlépem a kalóriakeretemet, akkor az mennyire hat ki a fogyókúrámra?

Honnan tudjuk mi azt?

Ha ezzel 0-ra csökkented a kalóriadeficited, akkor ma nem fogysz, már ha lehet ilyet mondani.

De lehet, hogy holnap automtikusan kevesebbet eszel miatta (van, akinél ez esélytelen, nálam viszont áthúzódik a jóllakottság a következő napra. igaz, 200 kalória semmi, azt nem venném észre. de ha mondjuk 1000 kalóriával többet ettem, tuti, hogy másnap jelentősen kevesebbet fogok. ha nem is ezerrel kevesebbet, az durva lenne...).

Ilyen kis flancokkal nem foglalkoznék, de ha zavar, ma kicsit mozogj többet :)

Az teljesen mindegy, hogy csirke vagy majonéz, a szervezet emésztés után nem tudja "megmondani", hogy milyen élelmiszerböl került oda.

A 200 kcal meg semmi, ha néha ennyivel többet eszel, attól nem fogsz semmit sem hízni.

Semmit nem fog számítani. Max ha tiszta cukorból vitted be... Ez a kalória számolgatás egy nagy tévedés.

"De nem ám! Vegyünk egy egyszerű példát: az étrended előirányzott kalóriamennyisége 2000 kalória. "Figyelsz" arra, hogy mit eszel, "nem eszel cukrosat, lisztet, édességeket", s a többi. Akkor vedd azt alapul, hogy nagyjából két és fél palack 2L-es kóla pontosan ennyi kalóriát biztosít, de ugyanezt a mennyiséget magadhoz veheted kb. 600g csirkemellfiléből, 3 adag fehérjeturmixból, 200g rizsből, zöldségekből, 15g lenmagolajból és kb. 50g zsiradékból, amit az egész napi kajád étkezéséhez használsz. Érzed a különbséget?"

Idézet forrása:

[link]

#7: Nekem az elmúlt másfél évem állandóan azt bizonyította, hogy én a többletkalóriától hízom és a kalóriadeficittől fogyok. Nincs is ebben semmi különös, inzulinszint ide vagy oda.

Aki keményen ketogénezik és alig macerálja az inzulinszintjét, az se fogy, ha nincs kalóriadeficitben.

Amúgy nem hízni más dolog, ugyan nem számoltam utána, de úgy tűnik, hogy a kalória nem számít olyan sokat nekem, ha súlytartásról van szó, abban jó vagyok. De fogyni... Ahhoz nem elég egy jó étrend, ha sokat eszem. Főleg, hogy ugye, stagnálásban jó vagyok, a testem nem fogja kidobni az értékes tápanyagokat, hogy zsírt bontson, ez elég balga hozzáállás lenne.