Súlytartáshoz jó a mai étrend?
Reggeli: turmix 1 banánból, 6 eperből és egy kis mandulatejből, a tetejére: 2 szelet szárított banánkarika, 3 mandula
Tízórai: 1 kisebb alma
Ebéd: olajban kisütött csirkemell, kb 0,4 csirkemell
Jégsaláta, paradicsom, uborka
Uzsonna: kb 0,3 csirkemell , főzve vagy sütve
4-5 szem eper
Vacsora (és ez a problémásabb, de nem tudom kikerülni): kb 2-2,5 szelet bundáskenyér, fehérkenyérből
válasza:Ja, most látom, írtál adatokat, ezzel együtt nem egyértelmű a kalóriaigény, ott van az aktivitás és az anyagcsere sebessége is.
1100 kcal neked talán nem koplalás, csak szigorú fogyókúra, súlytartáshoz szinte tuti, hogy több kell.
válasza: válasza:A bundáskenyér a legjobb az egészben! :)
Ez így is nagyon-nagyon kevés kalória. Én ezzel fogynék, pedig vékony nő vagyok. Majdnem kétszer ennyi kalóriát eszem naponta és vékony vagyok.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!