Kezdem nagyon nem érteni ezt a kalóriaszámlálás dolgot. Lentebb bővebben! Ez mitől lehet?

A megadott adatokhoz (8 hónap -~50kg) naponta valamivel több, mint 1400kcal elfogyasztása mellett tudsz eljutni. 1200 meg alatta már nagyon kevés lenne. Ez is kevésnek tűnik, valószínű, hogy ennél többet eszel, és az ülő életmódnál aktívabb életet élsz. Ennyi étkezésnél pedig egyértelmű, hogy nem jön elő a levertség meg hasonlók.

Másrészről annyi energiád szabadult fel az elmúlt időben, hogy inkább hiperaktívnak kell érezned magad. Már 5 kg leadása is jelentős többlet-energia érzetet okoz, nemhogy ennyi...

Kicsit utánaszámolgattam. Szerintem van olyan étrend, amiben 900-1200 kalóriában be lehet vinni minden fontos tápanyagot, éhezés nélkül. Ez nálam azt jelentené, hogy lenne benne hús/hal/tojás, alacsony kalóriájú zöldségek, némi plusz zsiradék. Az 1200 kalóriába már belefér kicsit kalóriadúsabb zöldség (gumós vagy gyökér) és/vagy gyümölcs is.

Bár én nem számolom a kalóriákat, nekem is lehetnek ilyen napjaim. Ha jól érzed magad, van energiád mozogni és gondolkodni, akkor valószínűleg jól csinálod. Ettől függetlenül nyugodtan ehetnél kicsit többet is, főleg a vitamindús ételekre koncentrálva.

az igazság az, hogy ilyen alacsony kalóriabevitel negatív hatásait nem most vennéd észre hanem csak később, pl ha abbahagyod ezt a fajta táplálkozást, elkezdenél elég komolyan

azt mérted mennyi izomtömeget vesztettél?

- valóban képes vagy komoly minőségi 1,5 órás fizikai kemény szúlyzós edzésre heti 3x, ? anélkül hogy ne betegednél meg két hét után? vagy merülnél ki idegrendszerileg? izomzatilag? vagy a leadott edzésteljesítményed két hét alatt sem csökkenne?

nem akarom degradálni amit tettél, de fogyni normálisan, normális sportteljesítmény mellett érdemes és lehetséges, ebben van alternatíva

, amit TE csinálsz - ha most még nem is érzed a negatív hatásait - a tested kizsigereléses, jelentős vázizomzat vesztés mellett, ami testsúlycsökkenést okoz.