Évek óta minden nap eszek csokit vagy sütit. Ha ezt megvonom fogyhatok?

Mi az, hogy hozzászokott? A testnek kellenek az esszenciális tápanyagok, nem lesz baja, ha nem sütizel.

Akkor fogyhatsz, sőt fogysz, ha kalóriadeficitbe kerülsz. Csak mert nem eszel sütit, még lazán hízhatsz is.

Esélyes, hogy nem pótolod be a sütit még több egyébbel, de azért nem garantált.

Nekem pl. tökmindegy, eszem-e sütit, illetve attól függ. Ha elcsábít és túleszem magam vele, az rossz, de ha a saját, laktató sütimet alkalmazom, akkor remek fogyós napot tudok összehozni. Nem ezen múlik. A páromnak is teljesen mindegy, hogy sütit reggelizik-e vagy mást (s hogy szénhidrátosat vagy szénhidrátszegényt), úgyis ugyanannyi kalóriát visz be vele s ugyanúgy jóllakik...

önmagában nem a csoki a gond, feltéve, ha ez a csokievészet nem fél táblát jelent naponta

ha jó az anyagcseréd, és aktív életet élsz, napi 1-2 kocka csoki vagy süti nemhogy nem hízlal, de még fogyni is lehet mellette.

A vízfogyasztásod viszont nagyon kevés, ha az ásványvízen kívül mást nem iszol. Napi 3 liter folyadék az egészséges, és alap a gyors anyagcseréhez is.

Egyél sokszor (min. napi 5x) keveset, igyál többet, egy ideig hanyagold a csokit, és mozogj többet. A jó anyagcsere és a sok mozgás a gyors anyagcsere. Ha már elkezdenek folyamatosan lemenni rólad a kilók, büntetlenül visszatérhetsz az édességhez is, napi 1-2 kocka csoki erejéig

Nem kell napi sokszor enni, ez emberfüggő. Van, akinek az jó s van, aki csak éhezne 5 étkezéssel, de még 3-mal is, mert egyszerre több ételre van szüksége, különben éhesebb lesz, mint volt. Az összbevitel a legfontosabb, persze mindenki ossza be úgy, ahogy neki jó.

S nulla direkt vízivással is OK lehet a vízbevitel, ha az ételek elég lédúsak (ami persze ritkán igaz, főleg fogyáskor, de van, akinél megtörténik). A teljes vízmennyiség számít.