Ti mennyi kaloriaval esztek tobbet a csalonapon? Milyen gyakran tartotok es miket esztek?

Nem direkt tartok ilyesmit s nem nevezem csalásnak (saját diéta, saját szabályaim), de általában nem számolom. 2-4000 kcal a szigorú szálkásító napjaim 1200-1600 kcaljához képest. Azért 4000-hez már jócskán el kell térnem a szénhidrátszegénységtől, ez igazán erős kilengéskor van.

De van kilengés, amikor nem eszem sokkal többet, az ételeim összetétele miatt nem illeszkedik az alapdiétámba.

Mit eszek? Szénhidrátot. Zöldborsótól gyümölcsökön és krumplin át kenyérig. Olykor pedig több zsírt is, mint szoktam.

Agyonfeldolgozott ételeket s cukrot lehetőleg sosem eszem, de minden előfordulhat, főleg rokonlátogatáskor, ahol cukorral sütnek.