Az nagy gond ha több mint 500 kalóriával csökkentettem a diétámat?

A sulyodbol gondolom, hogy tobb tiz kilo feleslegtol akarsz megszabadulni.

Epp emiatt, en a helyedben biztosan nem mennek a fogyashoz szukseges kaloriaszint ala, meghozza ket okbol.

Az egyik az, hogy nagyobb merteku fogyasnal a borod igy is, ugy is logni fog valamennyire, de minel gyorsabban fogysz, annal jobban. Lasabb fogyasnal tobb ideje van regeneralodni, ezzel hosszabb tavon jobban jarsz. Ha gyorsan fogysz es nagy borfelesleg marad, akkor nem leszel olyan elegedett az eredmennyel.

A masik ok pedig az, hogy az elso par honapban siman menni fog a fogyas kevesbe drasztikus megszoritassal is, egy ido utan viszont lassulni fog, esetleg le is all. Akkor ahhoz hogy beinduljon ismet csokkenteni kell majd a kaloriabevitelt (ujra kalkulalni az egeszet az aktualis sulyodhoz), plusz ugye novelni a napi mozgast/sportot.

Ha honapokon at joval kevesebbet eszel a fogyashoz szuksegesnel, akkor mar nem fogod tudni csokkenteni akkor, amikor tenyleg kellene.

Ha igen, akkor pedig nem lesz erod sportolni.

En a helyedben probalnek 2500 kornyeken maradni, ekkora sulynal meg ennyivel is szepen fogsz fogyni, plusz mozogni is birsz mellette. Majd ha megall a fogyasod, akkor menj lejjebb.