1200 kcal diétánál mennyi legyen a fehérje, zsír, és szénhidrát?
Figyelt kérdés
Hogy tudnám kiszámolni?2017. ápr. 8. 17:56
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Leginkább több.
Nincs olyan testalkat és életkor és testtömeg, amikor normális dolog lenne 1200 kcal-os diétát folytatni.
2/5 anonim válasza:
válasza:Ezt a tested, aktivitásod alapján kell számítani.
1,5g/nettó ttkg fehérje már valószínűleg OK, de 2-ig is elmehetsz (de az aktivitás, izomtömeg is számít ebben).
Zsírból 0,5g/ttkg elég minimális, ne menj alá.
A többit oszd el, ahogy neked tetszik, persze a szénhidrátra kelleni fog pár gramm mindenképp...
Ez a diétádon múlik. Zsírszegény diétában a felesleg a szénhidrátra megy, extrém szénhidrátszegény diétában fordítva.
3/5 anonim 
válasza:
válasza:Én kiszámolnám, de kéne tudnom, hány kiló vagy.
4/5 anonim válasza:
válasza:Legyen kb.25-35gramm zsír, az 25-35x9 kalória. A fehéje legyen 2g/testsúlykilogramm (1gramm fehérje 4kalória. A többi meg szénhidrát (a maradék kalóriát oszd el 4-gyel, így megkapod, hány gramm ch kell).
5/5 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a segítséget. 56 kilo vagyok :)
2017. ápr. 10. 20:25
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!