57 kiló vagyok168 cm magas,18 éves lány. Szeretnék karcsusodni mennyi kcalt egyek naponta ennek érdekében? Közbe sportolok heti 3-4-5 alkalommal futok.

Én megtudom érteni, én is 168cm vagyok és voltam 57 kiló és az alkatomhoz nem "illett". Már volt kis poci, kis toka, vastagodott a combom. Most lefogytam 53-ra, de abszolút nem lettem gebe, csak épp előbbiek eltűntek és maximálisan megvagyok elégedve magammal.

Szerintem feltetlen egyel ettöl többet. Inkabb sportolj, taplalkozz egeszsegesen es feledd el a kaloriaszamlalgatast. Egyebkent jo a sulyod. Ne korlatozd magad kaloriakban semmikepp, hanem tedd azt amit elöször irtam.

Ha 500at elégettél, és 1000et vittél be, az NAGYON KEVÉS!! 1500kell, ha ennyit sportolsz.

A sót is visszafoghatod kicsit, állítólag köti a vizet.