Hogy lehet, hogy nem híztam?

Nos, eleve nem számítható ki sem az, hogy mennyi kalóriát igényelsz alapból, sem az, hogy a mozgással mennyit használsz el. Ezt csak kitapasztalni lehet.

De párszáz kcal plusz amúgyis olyan kevés, hogy több hét után is simán el tudja fedni az esetleges hízást a test súlyingadozása... S meg szoktam említeni, hogy csak mert valaki mondjuk napi 1000 kcallal többet eszik a súlytartó szintjénél, még nem tuti, hogy egy éven belül észlel fogyást, vannak ilyen emberek is (kisebbség, de azért nem ritka), ahol az anyagcsere szereti követni az energiabevitel megugrását, akár extrém mértékben (bizonyára így is lehet hízni, csak nagyon lassan és rengeteget kell hozzá enni, legalábbis esetemben így volt).

Szerintem is tömegelj. Nyilván többet kell enned több mozgás mellett, persze, ez a buktató azoknál, akik eleve nemigen tudnak rendesen enni... De ha csak erősítő edzéseket iktatsz be pluszban, azok azért nem égetnek olyan rengeteg kalóriát egy eleve nem inaktív embernél, szerintem azt nem nehéz bepótolni evéssel, bár ez tényleg egyéni.

Akkor szedsz fel szinte csak izmot, ha kicsi a kalóriatöbblet és jó az étrend, a megfelelő mozgás és pihenés mellett. Ha havi 1 kiló többletnek megfelelően eszel, akkor azért nehezen zsírosodsz. De ha mégis, majd leszálkásítod, a te vékony alakodon bizonyára feltűnik 1-2 kiló is, amit pár hét ledolgozni.