Így elkerülhetem a koplalás utáni visszahízást?

Három hete költöztünk el otthonról, és nagyon megviselt ez az időszak. Az első héten már elkezdtem kevesebbet enni, olyan 900-1000 kalória körül. Mellette futottam vagy bicikliztem. Az azt követő két hétben teljesen lezuhant a kalóriabevitelem 400 körülire. Egyszerűen nem bírtam enni, annyira nehezen megy a beilleszkedés (főleg, hogy még az országot is elhagytuk). 5-6 kiló ment le, amivel pont elértem újra az álomsúlyomat. Ebben a két hétben nem volt erőm már az intenzív mozgásra, így csak tornáztam és egy órát sétáltam, hogy ne otthon üljek és sírjak. Ha minden nap /héten egy picit emelem a kalóriabevitelt de mellette már a mozgás intenzitását is, akkor elérhetem, hogy 2-3 kiló jöjjön csak vissza, vagy annyi se?

17/L