Ezzel mennyire tudnék fogyni?

Beszereztem magamnak egy szobabiciklit a mult heten es azt hasznalom napi egyszer 30 percet intenziven,nyilvan szeretnem novelni az idot de egyenlore meg csak ennyi megy😃Az etkezesre is probalok odafigyelni.Kenyerbol csak reggelire eszek egy piritost rozskenyerbol.Suliba egy szendvicset viszek magammal heti ketszer mert keson erek haza es nem birom ki ebedig.Ebedre pedig azt eszem ami jon a menube vagy azon gondolkodtam hogy esetleg a vitalkonyharol rendelnek valamit.Mi a velemenyetek az onnan valo etelekrol?😃Vacsorara pedig mostanaban csak egy gyumolcsos joghurtot szoktam enni mert a sima valahogy nem izlik.Persze van hogy a reggelit vagy a vacsit massal helyettesitem,pedaul zabkasa es fagyasztott erdek gyumolcs mixbol rakok egy kicsit bele vagy banant.Cukros uditoket egyaltalan nem iszok csak mentes vizet es a nasikat is elkerulom,maximum heti egy ket kocka csokit szoktam enni😃Szerintetek ez mennyire lesz hatasos?164 centi vagyok kb es 80 kilo.Nyarra szeretnenk egy strand kompatibilis testet azert😃😃