Ha a diéta előtt megettem kb napi 2500 kalóriát és most eszek napi 1600-1800-at, akkor össze jöhet a heti fél-egy kiló fogyás? BMR:1426 Alapjárat :1961 Méreteim :167/62

Nem lehet tudni, ez a kalóriaigényedtől függ (ami nem számolható ki), nem attól, hogy korábban mennyit ettél.

De ha korábban nagyon lassan híztál, pedig te elég jól lereagálod hízással a többletet, akkor esélyes, hogy rendesen fogsz fogyni, igen.

De ha pl. 2000 kcalt égetsz el, akkor igen lassan fogysz így.

Elnézve a számaidat, inkább az utóbbi valószínű, hacsak nem mozogsz többet.

BMR-t aztán pláne ne nézz, mert pontatlan,

rá fogsz jönni, ha mozogsz akkkor 2400 kcal al is fogsz, sőt még lehet jobban, mint ha 1600 kcal-t ennél

pusztán diétával is lehet fogyni, de a kapott kép még az elvárt felét sem fogja hozni, közel sem lesz olyan, amilyet dédelgetsz, és lassabban is eléred a célod, 16 hét kemény diétával és edzéssel akár 20kg ot le lehet adni csak zsírból!!, de nagoyn tudnod kell mit és hogyan csinálsz, szóval nem lehetetlen, de ezek extrém példák, olyanoknak akik már diétáztak és tudják mit jelent valójában.

egyébként az is lehet hogy úgyanúy fosz kinézni mint előtte cska kisebb leszel, mivel nme mozogsz, az edzés adja majd meg a tónust, az izmaid formáját de a kalóriabevitel önmagában nem elég a fogyáshoz

fontos, mit, miből , mikor és mennyit, milyen gyakran.