Hogyan tartsam magam távol az evéstől? Hogyan álljam meg a zabálást? Ti mit csináltok ha rátok jön a zabálhatnék?
167 cm-s lány vagyok, 56 kg voltam, ebből a nyáron leadtam 10-et, decemberben viszont híztam 4-et, úgyhogy 50 lettem
Vissza akarok fogyni a régi súlyomra heti 1 kg fogyással
Ehhez elvileg napi 500-600 kalóriát kéne ennem
Múlt hét előtti héten ezt tartottam (sőt, még többet is ettem néha 100-200 kcallal), fogytam is egy kilót, most 49 vagyok
Viszont a múlt hetet teljesen elcsesztem, volt 2 nap amikor túl sokat ettem, és hiába koplaltam utána egy napig (csak egy joghurtot ettem este, ami 95 kcal), nem fogytam semmit
Tegnap végre tartottam a diétámat, sőt, extrém keveset ettem annak ellenére hogy vasárnap nem zabáltam be, viszont ma megint jött a zabaroham (ma ezt ettem: 1 bögre kakaó, egy 7 days csokival bevont csokis croissant, 1 Stühmer étcsoki, 1 Korfu-kocka, 1 Kinder Pinguin tejszelet, egy kis sajt, 1 mákos bukta, 1 szelet pizza, 1 Milka Way dobozos kakaó, 1 nagy melegszendvics, 1 Fornetti mákos-meggyes, 1 Milka-Oreo csoki, 1 szelet rántott hal és egy kis krumplipüré), viszont utána hánytattam magam, amit már egy hónapja nem csináltam, bár nem sokat tudtam "visszaadni", kb negyedét vagy max harmadát... Tudom, nem szabad, pont ezért akarom valahogy elkerülni ezeket a zabálásokat, régen olyan jól ment, és szeretném visszakapni az akaraterőmet :/
Tudnátok esetleg valami motiválót írni?
Annyira utálom magamat :(
válasza:"1 bögre kakaó, egy 7 days csokival bevont csokis croissant, 1 Stühmer étcsoki, 1 Korfu-kocka, 1 Kinder Pinguin tejszelet, egy kis sajt, 1 mákos bukta, 1 szelet pizza, 1 Milka Way dobozos kakaó, 1 nagy melegszendvics, 1 Fornetti mákos-meggyes, 1 Milka-Oreo csoki, 1 szelet rántott hal és egy kis krumplipüré)" :OOO én harmadennyi szemét kajától híztam anno 80 kilósra! LOl, te mázlista vagy.
Ja, hogy kihánytad. Aham. Ok.
válasza:Akkor nem tudom megállni, ha fogyózok, és keveset eszek
Ha módjával eszek minden nap valami édeset, nem hízok
Sőt, volt, hogy fogytam is így
Nem értem, hogy ha belefér a napi kalórialimitembe, hogy lehetne hízni bármitől is
válasza:Úgy, hogy megdobja az inzulinszintedet, amitől fáradt leszel és éhes. Az a következmény, hogy nem mozogsz annyit, többet alszol, az izmok helyett rögtön a hasi zsírba küldi a hormon az éppen felesleges kalóriát, majd elküld pihenni (aludni, számítógépezni, üldögélni).
Ettől csökken a kalória kereted anélkül, hogy észrevennéd, miközben éhesebb is leszel. Az éhségre meg néha bezabálsz, mert megérdemlem alapon.
Aki már hánytatja magát, az ne áltassa magát azzal, hogy jól van ez így. Nincs jól és te is tudod. A hánytatás miatt érzed magad egy darab rongynak, nem a két mm-es zsírpárnádtól.
De milyen felesleges kalóriáról van szó, amikor a napi szükségletemet ülőmunkával/0 aktivitással számoltam, vagyis tényleg csak annyit eszek, amennyit a szervezetem elhasznál?
Meg ha annyira meg lehet egy kis csokitól hízni, én miért nem híztam, amikor mértékkel ettem?
válasza:Az a legnagyobb baj,hogy hiába mond neked bárki bármit.
Fiatal vagy,tini...fogalmad sincs milyen együtt élni különböző "hozott" betegségekkel életed hátralevő részében,az egészség olyan természetes számodra mint a levegővétel (tudom,mert én is ugyanezt csináltam és ugyanolyan voltam mint te) aztán idővel ez változik csak nehogy akkor már késő legyen. (mint nálam)
Próbáld megfogadni a tanácsokat és egyél.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!