Hogyan tartsam magam távol az evéstől? Hogyan álljam meg a zabálást? Ti mit csináltok ha rátok jön a zabálhatnék?

Na,látom később leírtad a korodat,csak 1 évet tévedtem...nem véletlen!

Ja,és nem vagyok nyugger,21 vagyok,viszont te meg hülye vagy.

sokszor elgondolkodom az ilyen és hasonló kérdéseknél, hogy valaki vajon csak provokációként írja-e be, hogy idegesítse a népeket.

amennyiben a kérdés komoly (úgy tűnik sajnos az), könyörgök, hogy hagyd abba ezt a koplalást és rendszertelen evést. nagyon, de nagyon (tényleg nem tudom hangsúlyozni mennyire, de NAGYON) meg fogod ezt bánni pár év múlva és sok év múlva is. elkezdtél valamit úgy, hogy nem néztél utána dolgoknak, nem tudsz alapvető étkezési szabályokról, csak türelmetlenkedsz, hogy heti 0,5 kiló olyan lassú.

tájékozódj a táplálkozásról.

édesapám egyszer úgy vágott neki a síelésnek, hogy 2 napig figyelt másokat, ahogy lesiklanak, aztán felcsatolt két lécet és nekiindult.

eltörte a lábát. persze eleve tudta, hogy hülyeséget csinál, csak reménykedett, hogy megússza. de te nem is tudsz róla, hogy mekkora hülyeséget csinálsz, milyen komoly és súlyos következményekkel lesz az egészségedre, ha ezt így folytatod.

kezdetnek azt tanácsolom, hogy hagyd el az édességeket, nézz utána a fehérje-szénhidrát-zsír-bevitel kombónak, és igyál sok vizet.

az általad zabállásnak titulált napok azért történnek, mert a szervezeted vészharangot kongat, nagyon sok minden hiányzik neki, ezért késztet az evésre, ilyenkor a gyors felszívódású szénhidrátok elégítik ki sajnos legjobban.

szóval fektess munkát az egészségedbe, semmi nem történik magától, munka nélkül vagy különösebben gyorsan.

sok sikert kívánok

A koplalással az a legnagyobb baj, hogy (pl.) 600 kalóriába nem lehet annyi fontos tápanyagot belezsúfolni, amennyire a szervezetednek szüksége lenne (még kétszer ennyibe is elég nehéz). Sokszor a 600 kalória sem a megfelelő ételekből jön, így az eredmény tápanyaghiány lesz (fehérje, zsír, vitaminok, nyomelemek), amire falásroham lesz a reakció. De ha ilyenkor is csak vacak feldolgozott ételeket eszik valaki, akkor semmit sem javul a helyzet.

Zöldségek nagyon kellenének, akkor is, ha nem szereted őket. Ez van.

Elhiszem, hogy zavar a súlyod, bár nekem inkább soványkának tűnsz, de hát fiatalság, bolondság.

Viszont olvasd csak el mégegyszer, hogy mit eszel. Ezekről mind le kéne mondanod, kb a sajt és a hal maradhat, az se rántva.

Ha képes vagy néhányszáz kalóriás diétákat tartani, akkor van akaraterőd. Nos a rossz hír, hogy ezt az akaraterőt totálisan ostoba dologra fordítottad, a koplalásra.

Ehelyett cseréld le az összes kajádat egészségesebbre. Számold ki, hogy mennyit ettél egy nap és ezt próbáld átváltani zöldségre, húsra, gyümölcsre. A legendás akaraterődet arra fordítsd, hogy ennek utánanézel és keresel olyan zöldséget, amit szeretsz. (Krumpli nem ér). Már így óriási meglepetés fog érni, hogy néhány oreó kalóriájából egész tisztességesen jól lehet lakni. De mondok jobbat, ha kihagyod a gyorsfelszívódású szénhidrátokat, akkor addig ehetsz amíg jól nem laksz és nem fogsz elhízni. Ugye milyen jól hangzik? Ehhez is kell fegyelem, szóval, ha az önsanyargatásod valójában kontrollra vágyás, akkor nyugodtan belevetheted magad ebbe a diétába. Egészségesebb leszel, több energiával és mindenki irigyelni fog, hogy hát ez a lány mennyit ehet és mégse hízik. Ha még mozogni is elkezdessz mellé, akkor te leszel a kicsattanó egészség és szexuális vonzás szobra 16 éves korodra.

Ugyanilyen időszakaim vannak nekem is. A legrosszabb, legyűrni a lelki ismeret furdalást :( És ha elgondolkodok rajta, akkor letolok még + egy hasonló adagot.

egyensúlyozni sporttal tudod ezt a kalóriabevitelt.

Egyébként el kell terelni a gondolataidat. Ha Rád tör a zabálhatnék, Menj vegyél ilyenkor süti helyett egy szemceruzát vagy egy felsőt pl turiban. Vagy kezdj el táncolni a kedvenc zenédre.

Egy ilyen nap után én csak fokozatosan tudom visszaszoktatni magam a normális étkezésre. Több napig tart, amíg visszajön az önuralom. Addig naponta csökkentem az édességadagot. A hirtelen megvonás nálam ahhoz vezet, hogy kb 12-13 nap múlva megint letolok egy fél cukrászdát.