Napi 700 kalória kevés? 13/L

Igen, az.

Ha 1400 kcaltól híznál s nem vagy egészen aprócska, akkor bizonyára belassult az anyagcseréd. Koplaláskor megteszi, logikus módon, ahogy az izombontás is fokozódik, ami megint csak csökkenti a kalóriaigényt.

Ha eddig ennyit ettél, a helyedben óvatosan növelném a kalóriát, neked "illene" legalább 2000 kcal körül enned súlytartáskor, nyilván a szám igencsak szór, testméret, aktivitás, anyagcsere függvényében, ez csak egy hozzávetőleges szám, némi aktivitást feltételezve.

Ha 1400 (de legyen csak 1200) kalóriával nem fogsz heti 0.5kg-t, akkor fordulj orvoshoz. ha ennél kevesebbet eszel, 100%, hogy legyengül a szervezeted, beteges leszel, mindenféle vitaminhiány alakul ki előbb-utóbb, leállsz a fejlődésben (hormonális, és fizikai értelemben) stb.

Inkább fogyj le lassan, és tartósan egy egészséges súlyra, mint hogy éhezéssel anorexiás súlyra fogyj, majd elkeseredésedben mértéktelen zabálásba kezdj.

Mióta eszed a 700 kalóriát? Mert ha régóta, akkor igen, előfordulhat, hogy egy ideig hízol az 1400-tól, mert tönretetted az anyagcserédet.

De még az 1400 is baromi kevés...

Igen, igaz, hogy beteg leszel. Ha hónapok óta csinálod, akkor már az vagy, akkor is, ha még nem érzed.