fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mitől emelkedik a súlyom?

Mitől emelkedik a súlyom?

Figyelt kérdés

Sziasztok! 28 éves nő vagyok, decemberben kezdtem életmódváltásba, 94 kilóról indultam, sikerült múlt hétre elérnem, hogy 90 kiló alá kerüljek. Heti 4-5 napot edzek, intervall kardio es saját testsúlyos edzéseket is végzem, illetve nagyon tudatosan étkezem, ügyelve a kalória bevitelre és a makró tápanyagokra egyaránt. Úgy tűnt, jó úton haladok, büszke is voltam magamra, de miután sikerült 89,7 kg-ig eljutnom, napról napra elkezdett nőni a súlyom, és most újra 91 kilogramm vagyok. Tartottam az ètrendet, a mozgást, mindent, így ezt most nem igazán értem, és nehezen tudnom feldolgozni. Nem akarom feladni, de ez most jelentősen visszavetett a lelkesedesembol. Van erre valami reális magyarázat? Ez tényleges hízásnak tekinthető, vagy esetleges vízvisszatartásból eredő súlytöbblet? Ha így van, mit tehetek ellene? Hagyjam a fenébe, vagy változtassak valamin?

Nagyon szépen köszönöm, ha segítetek egy elkeseredett dagadéknak :D


2017. jan. 13. 07:09
❮ 1 2
 11/20 A kérdező kommentje:
Igen? De jó hír, jesszus...
2017. jan. 13. 08:53
 12/20 anonim ***** válasza:

Hát,hogy semmi előnye nincs azt azért nem mondanám.

Csak,hogy egyet mondjak, a rendszeres, napi többszöri (3-4 óránkénti) étkezés stabil vércukor-, és inzulinszint biztosít. Ennek fő oka, hogy a több étkezésre leosztott szénhidrátok kevésbé emelik meg a vércukor szintjét, kisebb inzulinválaszt okozva étkezésenként, vagyis egyenletesebbé válik a nap folyamán az inzulinszint.

Szerintem napi 5 étkezés simán tartható,nem csak egy komplett menü számít étkezésnek,ha pl. délelőtt csak egy almát eszel meg egy natúrjoghurtal vagy magvakkal az is egy étkezés. Felfoghatod a 3 fő étkezés közti kettőt akár "rágcsa" időnek is, én olyankor szoktam enni a saját készítésű sütiket. (persze ami beilleszthető az étrendembe)

Természetesen nem kötelező,ha nem esik jól akkor ne egyél,napi 3 étkezéssel is fogyni fogsz ha jól eszel.

2017. jan. 13. 09:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 13/20 anonim ***** válasza:

"Csak,hogy egyet mondjak, a rendszeres, napi többszöri (3-4 óránkénti) étkezés stabil vércukor-, és inzulinszint biztosít."


Nyílván ezért van stabil vércukor szintjük a 20/4 időszakos bőjtölőknek... :D

2017. jan. 13. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 14/20 anonim ***** válasza:
A legujabb kutatasok szerint a napi 5 otszori etkezes inkabb art mint hasznal.
2017. jan. 13. 09:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 15/20 anonim ***** válasza:
Kérlek linkeld be azt a kutatást.
2017. jan. 13. 09:59
Hasznos számodra ez a válasz?
 16/20 anonim ***** válasza:
rengeteg cikk szuletett errol az utobbi idoben, keresgess.
2017. jan. 13. 10:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 17/20 anonim ***** válasza:

Centizd magad

Nekem két hete nem mozdul lefelé a mérleg, néha egy két dekát fel is megy, aztán vissza, de centikben folyamatos a változás. Na meg a ruháimon is érzem.

2017. jan. 13. 10:35
Hasznos számodra ez a válasz?
 18/20 anonim ***** válasza:
Egyetlen cikket sem találtam,hiteleset meg még annyira sem,azért kértem,hogy linkeld be vagy esetleg magyarázd meg,hogy miért is káros ha már ilyeneket kijelentesz.
2017. jan. 13. 10:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 19/20 anonim ***** válasza:
100%

Teljesen egyénfüggő, kinek, hányszori étkezés a jó; ez igaz az eloszlásra és időpontokra is. Szóval az a legegészségesebb, ha megtalálod a neked jót.


A sokszor kevesetnél többeknél tapasztalták, hogy csökkent a mozgékonyságuk, kevésbé sportoltak.

2017. jan. 13. 14:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 20/20 anonim ***** válasza:
300 kcallal minimum megemelném a bevitelt.. és elég ha hetente méred magad.
2017. jan. 19. 09:29
Hasznos számodra ez a válasz?
❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!