Ha kalóriaszámláláshoz lemérjük a gyümölcsöt (pl banán), akkor héjastól vagy már megpucolva kell lemérni?

Kerülöm a cukrot, a gyorskajákat, a bolti kajákat, igyekszem minél természetesebb összetevőkből összeállítani az aznapi kajám. Nem a fogyás az elsődleges és fő célom, de nem bánom, ha k. 5 kiló lemegy rólam :) inkább az a célom ezzel, hogy egészségesen étkezzek és éljek, mert nyilván ha sportol is valamit az ember, akkor sem jó, ha túlzabálja magát :D

nemrég derült ki, hogy van egy betegségem, amely akár a táplálkozással is összefügghet (bár nem hiszem, mert már jó ideje többé-kevésbé odafigyelek..), szóval ideje még jobban ráállnom a témára.

Szóval csak úgy "kb" szeretném ezt számolni, hogy egy irányt mutasson.

Én azok táborát erősítem, akik szerint az egészséges élethez nem diéta, hanem egy "személyreszabott" (akár általunk megtapasztalt) életmód kell, melyet mostanában próbálok kialakítani :) (bár így érettségi előtt nem tudom, hogy meddig bírom :( )