Mit tegyek, ha túl sokat ettem?

Tegyuk hozza, hogy aki kepes 5000 kaloriat bevinni egy nap -hanyas nelkul-, valoszinuleg erosen elhizott kategoriaba tartozik. Es azert lassuk be, egy 85 kilos no (plane meg ha +170 cm) konnyebben adja le a kilokat, mint egy 165/65 kilos.

Ettol fuggetlenul meg ha te is 85 kilos vagy plusz meg magas is, akkor sem ajanlom a "napi 5000 kaloriat, majd a het tovabbi reszeben koplalas" modszert, mert sem a szervezetednek sem a fogyokuradnak nem jo, hosszutavon (mert ha minden jol megy akkor egy 85 kilos no is valhat 65 kilossa, csak akkor mar nem teheti meg mindezt, legalabbis hizas nelkul).

De valaszolva a kerdesedre: nem gaz ha egy nap becsuszik, legfeljebb masnap egyel joghurtot, gyumolccsel (bar nem laktat sokaig, de jol kitisztitja a szervezetedet), vagy keszits gyumolcsturmixot. Illetve igyal tobb folyadekot (tea, viz, limonade), de egyebkent ne gorcsolj sokat ezen mert nem egy napon mulik.

Na azért az utolsóval vitatkoznék.. Van egy ilyen nevű étkezési zavar, binge-eatingnek hívják, és nem feltétlen jár túlsúllyal, ha a többi napon koplalással vagy akár teljes éhezéssel kompenzálsz. Én is van, hogy megeszem egy nap több mint 5000 kcalt(és nem hányok), de a következő napokban kb semmit nem eszek, így bár nem fogyok(max nagyon lassan), de stagnál a súlyom. 170cm/53 kg - semmiképpen nem vagyok túlsúlyos.

És nem, nem támogatom ezt a fajta életmódot, de nem is direkt csinálom, ez egy betegség.