Mit tegyek, ha sokat ettem ma?

1) Ne legyen bűntudatod.

Megetted? Igen. Hosszú távon döntő kérdés ez az egyetlen alkalom? Nem. Vedd tanulságnak, hogy máskor ne így csináld -de semmiképp se rágódj sokat ezen, felesleges hidd el.

Egyébként a víz, leszívja az ember energiáját, úgyhogy normális, ha többet eszel olyankor -most tényleg egy picit túlzásba estél, de nem vészes a mennyiség, nyugodj meg :)

2) Egyél többször kevesebbet, és azzal nem csak felpörgeted az anyagcserédet, hanem nagyobb eséllyel kerülöd el, hogy felfald a hűtőt.

3) Ma inkább csak pihenj, igyál limonádét és teát, és 1 doboz natúr joghurtot. Ha kedved támad mozogni, egy 30 perces edzés (interneten sok videó van fent), éppen elég.

Kitartás a jövőben :)