Ha főtt tojást akarok reggelizni akkor ne egyem meg a sárgáját?

De edd meg!

Normálisan egyél. Így tök felesleges tojást főzni, ha a sárgáját kidobod.

Egy tojás és egy pirítós az semmi.

Én 10 tojást eszem naponta, előző. Enélkül átkozottul nehéz lenne fogynom, így is nehezen megy. Problémát nem tudok vele.

Durva az ételpazarlás számomra, de a tojássárgájáé főleg szíven tud ütni. Nagyon értékes és finom cucc (jó, a ketreces elég ízetlen, de a normálisabb tojás szuper).

gondolom te vagy az aki a zsíros túrót javasolta tojássárgájával a másik kérdésnél, úgy hogy állítása szerint nem evett túrót évtizedek óta, annak ellenére, hogy egyetlenegy értelmes fogyókúrával, vagy testépítéssel foglalkozó oldalon nem találkoztam még ilyesmivel.

ezek után nem is csodálkozok, hogy nehezen megy a fogyás. de azt nem értem, hogy akkor miért adsz tanácsokat?

De bizony edd meg, ha szeretnéd normálisan meg is emészteni a fehérjét. A tojásból egyébként is a sárgája a leghasznosabb, pl. zsírban oldódó vitaminok csak abban vannak, plusz a hasznosulásukhoz szükséges zsír (amely ráadásul tökéletes összetételben tartalmaz telített és telítetlen zsírsavakat).

Egyébként attól még, hogy fogyókúrázik valaki, nem kell zsírfóbiásnak lennie. Nem értem, mi a baj a zsíros túróval. Zsírra bizony szükség van, nyilván nem kell fél kilót megenni naponta, de a minimális mennyiséget el kell érni a szervezet megfelelő működése érdekében, így a durván zsírszegény étrendek értelmetlenek és károsak.